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運動するとめっちゃ病む

2026年03月08日
4
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1. 名無しのおっちゃん

2026年03月08日 22時14分 ID:1a66027b18 （1/1） ID抽出 返信

筋トレとか長時間の外出でまとまった量歩いたりすると、夜に凄くネガティブになって、全てが嫌になって、攻撃性が増して周りの人を罵倒したり、理由が有っても無くても泣いたりする。
別に動かなければ精神はまとも。なんやころれ
仕事のストレス？近いうちに来る環境の変化への恐怖？甘え？更年期障害？

2. 名無しのおっちゃん

2026年03月09日 15時45分 ID:f9ad807bd4 （1/1） ID抽出 返信

ちょっと違うけど運動していると昔の嫌なことがフラバしてキレたり涙が止まらなくなったりすることはある
運動が終わると収まる
集中を分散させるために動画見ながらしたりしてもなるときはなる
風呂場でのフラバは動画見るようにしてから殆どなくなったのに

3. 名無しのおっちゃん

2026年03月09日 17時34分 ID:1a35127abf （1/1） ID抽出 返信

俺は逆に落ち着くんだよなぁ・・・・。
地元は結構遺跡が多い地区なので気分転換になったりしてる。
交通安全に問題無い程度にラジオを聴いたりもしてるなぁ。
おそらくタンパク質と水分がしっかり取れてないからとかもあるかも。
しっかりタンパク質摂って回復させると良いべ。あとバナナもオススメ。
めっちゃメンタル安定する。

4. 名無しのおっちゃん

2026年03月10日 05時58分 ID:373700cd1a （1/1） ID抽出 返信

ちゃんとプロテイン摂ってるんだけどね
運動不足ってほどでもないのに若い頃から血液検査でクレニアチン低かったから筋肉付きにくい体質なのかもしれないなとは思ってる
場所によってはいくら頑張っても全然筋肉付かないし

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