痩せたいので頑張りたい

Top / 詳細

2025年12月22日

110

ダイエット

コメントする

106. 名無しのおっちゃん

2026年02月04日 17時48分 ID:ccade5c0c8 （1/2） ID抽出返信

このスレ立てた者です。私も現在 (尿酸結石再発防止のために) 体重を減らそうとしています。
https://occhan-nel.com/thread/detail/9962

今までやったことは:

1. 朝起きてすぐに (max 15 分以内) 水を飲む → 夜間が一番尿の PH 値が落ちるため。
2. 豆乳飲んで、朝はバナナ → カリウムにより尿をアルカリ化するため。
3. 肉や炭水化物は朝食か昼食に食べる →夜に食べると、エネルギーを消費できずに内臓脂肪になる可能性が高くなるから。
4. ワカメご飯やワカメ味噌汁を毎日食べる (飲む) → ワカメなどの海藻類が尿をアルカリ化させるのと、ダイエットにも良い。
5. おやつは焼き海苔を食べる (その時水も飲む) → PH 的にも良いが、カロリーをほとんど含んでいないのでダイエット的にも良い。
6. とにかく水を飲む。今は毎日 2.5 - 3.5L 飲んでいるけれど、慣れれば飲めるものだ → 尿酸結石を作らせない、というのもあるが、単純にダイエット的にも良い。
7. 野菜を意識する。タンパク質はできるだけ豆腐と納豆で摂るようにする → 動物性タンパク質にはプリン体が多く含まれているため。

まだ数週間だけど、3-6 ヶ月ぐらいかけて 3kg 程度減らすのが当面の目標です。お互い諦めずにやってきましょう。

尿路結石 (尿酸結石) やっちまった | おっちゃんねる
https://occhan-nel.com/thread/detail/9962
ここはおっちゃんの憩いの場。おっちゃんのための匿名コミュニティ

尿路結石 (尿酸結石) やっちまった | おっちゃんねる
https://occhan-nel.com/thread/detail/9962

ここはおっちゃんの憩いの場。おっちゃんのための匿名コミュニティ

1件の返信

108. 名無しのおっちゃん

2026年02月04日 18時39分 ID:ccade5c0c8 （2/2） ID抽出返信

マジですかい?
まーそれでも夜にお腹に留まりそうなもの (つまり腹持ちの良いもの) を避け始めて体の調子良いから、私はこのまま続けていこうと思うよ。

リロード

コメントを投稿する

・リンク、画像、動画等を貼りたい場合は、本文中にURLを記載してください。
画像のアップローダーはImgurなどが比較的おすすめです。

・リロードボタンを押すとコメント欄に入力中の文字も更新されて消えます。書き直しにならないよう注意してください。

・トリップ機能に対応しています。トリップ機能を使用する場合は、名前の後に半角の#を入力して任意の文字列を記入してください。

ダイエットカテゴリの新着コメント順

【朗報】16時間のプチ断食を週一回やると痩せる！

2026-02-02 7