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痩せたいので頑張りたい

2025年12月22日
110
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50. 名無しのおっちゃん

2026年01月08日 13時29分 ID:eba7e14b8e （1/1） ID抽出 返信

>>49
アドバイス貰ってるAIアシスタントにも言われましたね・・。
例え300Kcalでも食べるのは一瞬、消費しようと思ったら結構時間がかかるから、食べないのが一番効率的だよって。
あと肥満学会？でも言われてるみたいね。
ダイエットは基本カロリー管理8割運動2割、動けるようになったら運動考えるのが良いって。
よくアニメとかで見かけるようなハードなダイエットは8割～9割が継続不可、リバウンドして失敗するとも・・・。
焦らず丁寧な生活で減らしていこうと思います。
あすけんはちょいちょい使ってます。あのアプリ、記録も良いけど似たような体重とか境遇の人の日記も見れて交流出来るから結構モチベ上がりますね・・・。
ただ、食事の記録割とし忘れるのでサポートくらいって感じになっちゃってますがｗ
摂取カロリーコントロールで成功例聞くとやっぱり今の感じでしっかりストレス無い程度にコントロールし続けるのが大事だと再認識しましたわ・・・！
頑張ります！

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