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痩せたいので頑張りたい

2025年12月22日
110
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49. 名無しのおっちゃん

2026年01月08日 12時22分 ID:83b04e68e5 （1/2） ID抽出 返信

頑張ってるおっちゃん偉い

私が体重変えた時は、運動よりも摂取カロリー制御の方が長続きした。
おにぎり一個我慢＝体重60kgの人のウォーキング30分と同じ、食べるもの・量に拘った方が時間もかからないし、私にとってはとても楽だった。
（急に減らしたらリバウンドするらしいけど……）

数字で実感できるなら、あすけんを使い倒して食事にもっと拘ってみたら？
目標摂取カロリーを何日継続できるか、で判断すると続けられると思うよ。

1件の返信

51. 名無しのおっちゃん

2026年01月08日 14時59分 ID:83b04e68e5 （2/2） ID抽出 返信

はへー、個人の感想だったけど、あながち間違ってないんだね。良いこと知りました。

応援だけしてます、気負わず頑張ってね
ファイトだぜ👍

1件の返信
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