痩せたいので頑張りたい

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2025年12月22日

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ダイエット

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32. 名無しのおっちゃん

2026年01月05日 09時34分 ID:2c50c872eb （1/4） ID抽出返信

今日から仕事始め！
正月でも大好物の揚げ物とか脂っぽいものは全部NGにしてみたけど、割となんとかなるもんだな・・・・。
昨夜は家族にあんかけ刀削麺振舞ったけど、自分は煮たダイコンにあんかけかけて食べたわ。
結構合うな・・・うめぇんだ・・・。
隙間時間に会社近所の公園歩き回って気分転換するか・・・・。
今月は初の特保面談あるんだけど、日時予約しないとなぁ。面談前に腹囲と体重図れって言われてるんだけど、特に体重計乗るのが毎回怖くてすげーストレスなんだよな。。。
前回ダイエットした時に体重全然減らなくて（むしろ増えたりしてて）本当に怖くて・・・。
体重計恐怖症っていえばええんかなｗ
記録付けてダイエットするのが大事とは言うけど、自分みたいに数字そのものが怖くてストレスになる場合はどうすればいいんだろ。

33. 名無しのおっちゃん

2026年01月05日 16時48分 ID:2c50c872eb （2/4） ID抽出返信

・玄米おにぎり1個
・サラダチキン1個
・バナナ1本
で朝・昼食べたけど、これだけで800Kcalあるんかー。
夕飯含めて1800以内に抑えたいって考えると間食なんてやっぱ不要だったんだなぁと実感。
流石に減らしすぎかなとは思ったものの、あすけんがそういう数字出してる以上ある程度は従っていきたい所。ともあれ、引き続き無理しない程度に好きなものは食べていきたいな。

35. 名無しのおっちゃん

2026年01月05日 17時34分 ID:2c50c872eb （3/4） ID抽出返信

そうなんよねー。
玄米にしてるとはいえやっぱり気になるところ。
夕飯は炭水化物系減らして調整してみるつもり。

37. 名無しのおっちゃん

2026年01月05日 17時43分 ID:2c50c872eb （4/4） ID抽出返信

バナナ84
玄米おにぎり209
サラダチキン151
で計算してるわ
おおむねそんな感じやね

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