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【朗報】週に30分の筋トレで癌のリスクが9%減❗️❗️

2025年12月19日
3
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1. 名無しのおっちゃん

2025年12月19日 18時43分 ID:1ca81c8f35 （1/1） ID抽出 返信

これ散歩なら何分ぶんなんだろ？
2時間くらい歩けばええかな？
筋トレ器具なんて持ってないべさ


https://www.yomiuri.co.jp/medical/20220426-OYT1T50125/

筋トレを週３０分から６０分、死亡・疾病リスクが減少…ただしやり過ぎは逆効果
https://www.yomiuri.co.jp/medical/20220426-OYT1T50125/
【読売新聞】　１週間に３０～６０分間の筋力トレーニングで、心血管疾患やがん発症のリスク、あらゆる病気などによる死亡リスクが減少するとの調査結果を、東北大などのチームが発表した。ただ、過度なトレーニングは健康維持に悪影響を及ぼす場合も
筋トレを週３０分から６０分、死亡・疾病リスクが減少…ただしやり過ぎは逆効果
https://www.yomiuri.co.jp/medical/20220426-OYT1T50125/
【読売新聞】　１週間に３０～６０分間の筋力トレーニングで、心血管疾患やがん発症のリスク、あらゆる病気などによる死亡リスクが減少するとの調査結果を、東北大などのチームが発表した。ただ、過度なトレーニングは健康維持に悪影響を及ぼす場合も

2. 名無しのおっちゃん

2025年12月20日 16時33分 ID:529e2c2abb （1/1） ID抽出 返信

自重トレで十分効果出るよ。
カタチから入りたい人は器具があったほうがいいけど～

3. 名無しのおっちゃん

2025年12月21日 10時47分 ID:22fbfb4fbc （1/1） ID抽出 返信

筋トレが非専門家がゆるく言うところ筋トレ(≒所謂運動)なのか有酸素運動に分類されるものは別として省いていいのかが記事を読んでもわからなかった
仕事で沢山歩く人もいるし本当の筋トレだけなんかね

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